气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。

气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

●多喝水但口渴后不宜狂饮

应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。

●注意饮食

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用。

●减轻劳动或运动强度：

根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。

●采取必要的防晒措施

需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

●保持充足睡眠

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

●不宜大量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

●午睡时间不宜过长

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦

●忌受热后“快速冷却”

有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

●室内外温差不宜太大

使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

●可适当准备一些防暑药品

如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

尊敬的小区业主（住户）：

      盛夏来临，由于天气炎热干燥，家庭用电量增加，因此，夏季是各类火灾，特别是电器火灾事故易发、多发季节。尚东物业将进一步加强管理，防患于未然。为增强小区业主消防安全意识，避免发生各类火灾事故，保障生命财产安全，尚东物业提醒广大业主注意以下几点：

一、防火

       1、夏季高温，车辆请定期保养，不要在车内开空调睡觉，以免在车内空气不流通导致不必要的安全事故；

　　2、使用燃气时注意燃气管道是否老化漏气，用完请及时关闭，开窗通风，燃气瓶不要放在太阳下暴晒，应放置在阴凉干燥处；

　　3、高温天气，空调、冰箱、电风扇等用电设备大量增加，应及时更换残旧超龄的电线，家庭用户线要安装漏电保护开关，以防因漏电引起火灾及人身触电。定期检查户内配电箱是否正常；

　　4、家有装修的业主，不要将油漆、氧气瓶、防火材料等放置在太阳底下暴晒，否则极易引发火灾。

　　5、长期外出时，最好切断电源，以免不必要的安全事故发生。

二、防盗

     1、为防止闲杂人员进入小区，我们会加强外来人员的登记，也请业主们给予配合；

　　2、孩子单独在家时，请务必告诫孩子，不要给陌生人开门；

　　3、对外来上门人员必须提高警惕，如发现有陌生人员敲门或小区内有可疑人员，敬请及时与物业客服中心联系；

　　4、外出旅游或出差等长期不在家时，请检查入户门是否反锁，门窗是否关闭。

　　5、装修施工结束的业主，请及时更换钥匙；

　　6、车辆请按规定停放，请检查车内车窗是否关闭，车内不要存放贵重物品。

三、防暑

     中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，轻的病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到３８℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现，因此大家要注意防暑。

     1、穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服；戴隔热遮阳帽；空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜；备有风油精、十滴水、薄荷片等防暑药物。

　　2、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，让病人多喝水（最好为温盐水或西瓜汁）。

　　3、夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉。

四、安全用电

     1、入户电源线避免过负荷使用，破旧老化的电源线应及时更换，以免发生意外。

　　2、严禁从家中拉接各类电线在楼下单元门前或单元门内，以及楼道内为电动车充电。　

　　3、注意保持楼道畅通，切勿擅自占用消防通道，切勿将各类杂物堆放在楼道内，确保消防通道正常用。

　　4、请勿占用楼层内各种管道井内空间存放杂物，避免损坏设备，造成安全隐患。

五、泳池安全

     1、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力等情况严禁下池游泳。

     2、在游泳之前一定要做充足的准备活动。避免进入水中发生抽筋等危险情况。

     3、泳池未开放期间严禁私自下水。严禁从泳池围墙等非正常区域进入游泳区域。

     4、进入泳池大家应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前回家，要告诉同伴。

     5、儿童或者不会游泳的人进入泳池游泳，应该有家长、亲人的陪同。特别强调初学者不要到深水区去游泳。

     6、不要在泳池潜泳，容易发生危险。

　　尚东物业祝广大业主朋友开心、安全度过清凉一夏，如您有事请及时联系物业服务中心，我们将竭诚为您服务！