机体免疫力

疫情中，人人皆戴口罩，坐好防护措施。

有的人和别人吃了个饭，被传染，有的人没事，同坐一个航班，有的人感染，有的人安然无恙，这就是机体免疫力。

机体免疫力，是一切之根本。

所以，保持一个良好的生活习惯，睡得好、吃得合理、适当运动、戒烟限酒、保持好心情等，都是提高免疫力的有效方式。‍‍

面对疫情短暂无法工作的情况下，有些人现金匮乏，有些人从容不迫，这是财务免疫力。

一两个月的财务中断，就发现房贷还不上，吃饭日常开销不能应付，只能说明你的财务免疫力太低了。或许你说，是不是有钱就解决问题了？答案是：不是。

2001年，在美国有个叫戴维的人买彩票中了2700万美元，一夜暴富。然后，他拿着这些钱买了豪车，别墅，私人飞机，收藏品... ...，最后不到一年就花没了。

所以，财务免疫力，并不仅仅是钱多就可以。

适当存钱，学会理财，才能在“病毒”入侵时及时免疫。‍‍

   宅在家中，有人浑浑噩噩打游戏，有人学习，运动有规律，这就是价值免疫力。

2020年，线上教学，家中办公逐渐进入生活，但时间还是要自己来安排。有的人学会了烹饪，能看书，生活井井有条；有的人黑白颠倒，饮食无常，终日不见阳光，学习、工作置之不理。你可能觉得，这不是一个休息的好机会吗？这就是价值观的不同。

疫情过后，好比过了一个弯道，有的人开拓了新的领域，状态更佳，而你，没有进步就是在退步。不同的时间管控方式，也许给疫情之后的你带来了不同的价值提升，这就是价值免疫力。

一样的灾难，有人怨天尤人，仇视社会；有人阳光向上，积极进取，这是心理免疫力。

我们的身体和心理是相互作用的，当身体生病，心理很容易陷入消极情绪，失去往日的平静;相反，如果心理先生了病，被负面情绪所困扰，我们身体的免疫系统也会被破坏，削弱对病毒的抵抗力。

你是不是会整天想着新型冠状病毒的事，担心自己和身边的人被感染呢?你每天做事情能够集中注意力吗?你每天会有很多负面情绪吗?你的情绪还受自己的控制吗?

正念冥想被证明可以提高人的免疫力，促进康复。手机里有关于冥想的App，可以每天花点时间练习，回到当下，关注呼吸，将注意力锚定在腹部、鼻腔或者双脚与地面的接触，进行自然而缓慢的腹式呼吸，疏解压力，改善情绪。‍